5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

saludologia.com

Hai Bugarians!

Tips kali ini seputar menjaga kesehatan mata. Caranya:
1. olahraga otot bola mata: melirik ke kanan, kiri, atas, bawah
2. pijat mata dengan gerakan melingkar,
3. cuci mata dengan ramuan Triphala Churna
4. istirahatkan mata
5. stimulasikan otot mata dengan mengulum air dingin di mulut.


Cara nomor 3 memang gak umum diterapkan di Indonesia, tapi jangan lantas cuci mata pake air biasa ya! Menurut para ahli Ayurveda, memerciki mata dangan air bukan cara yg benar.

Adapun kebiasaan yg perlu diubah adalah:
1. Pola makan.
2. Merokok pasif atau aktif
3. Komputer

Kadang kita lupa istirahat kalo lagi asyik depan komputer. Harusnya kita alihkan mata dari monitor setiap 20 menit, kemudian istirahat selama 15 menit setiap 2 jam.

Waktu di SD kita belajar bayam dan vitamin A baik untuk mata. Ada lagi nih... Omega 3, zinc, vitamin C dan E... yg terdapat di sayuran, telur, kacang dan jeruk.

Tips terakhir untuk mata sehat: Kurangi gula!.Maksimal 4 sendok makan sehari.

Sumber:
http://saludologia.com/salud/remedios-naturales-para-cuidar-tu-vista/